养生人 · 支持
联系
有问题、有 bug、想要某个动作，直接发邮件：396635841@qq.com
写清楚你的 iPhone 型号和 iOS 版本，能快很多。
常见问题
需要注册账号吗？
不需要。App 没有账号系统，打开就能用。
需要联网吗？
不需要。15 个动作的示范视频全部打包在 App 里，全程离线可用。
换手机了，记录能带走吗？
可以，但要提前开：「我的 → 数据与隐私 → 用 iCloud 备份」。
备份走的是你自己 Apple 账号的 iCloud 私有库。新手机登同一个 Apple ID、装上 App、打开同一个开关，记录就会同步过来。
注意：CloudKit 只能在 App 启动时挂载，所以改完开关要重启一次 App 才生效。设置页里也写了这句。
为什么记录写「几下」而不是「几秒」？
因为身体记得的是次数，不是秒表。做了半程就按半程的次数算。
提醒不响
按顺序检查：
- 系统「设置 → 通知 → 养生人」里通知是否打开
- 是否开了专注模式 / 勿扰
- App 内「我的 → 提醒」里，时段是否覆盖了当前时间
- 是否点过通知上的「今天不再提醒」
动作做着不舒服怎么办
播放页可以把动作标成「不舒服」，之后推荐会自动降权，少推给你。也可以直接屏蔽。
身体有伤病、正在康复期、或有心血管疾病、孕期，请先问医生。 任何动作出现疼痛立刻停止。
想要新动作 / 想反馈内容有问题
发邮件说清楚是哪个动作、哪里不对。示范视频和动作要点都在持续修订。
免责声明
养生人提供的是一般性的身体活动建议，不是医疗建议，不能替代医生的诊断和治疗。本 App 不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。
开始任何新的身体活动前，尤其是你有既往病史、正在服药、怀孕或处于康复期时，请先咨询专业医疗人员。使用本 App 造成的任何身体不适或损伤，由使用者自行承担。
隐私
见隐私政策。一句话：没有服务器，不收集任何数据。
YangShengRen · Support
Contact: 396635841@qq.com
- No account required. The app works offline; all demo videos ship inside the app.
- Migrating devices: enable Profile → Data & Privacy → iCloud Backup first. It syncs through your own Apple account's private CloudKit database. Restart the app after toggling — CloudKit can only be mounted at launch.
- Reminders not firing: check system notification settings, Focus modes, your configured reminder windows, and whether you tapped "no more reminders today."
Disclaimer
YangShengRen offers general physical activity suggestions. It is not medical advice and is not a substitute for professional diagnosis or treatment. It does not diagnose, treat, or prevent any disease. Consult a healthcare professional before beginning any new physical activity, especially if you have a pre-existing condition, are taking medication, are pregnant, or are recovering from injury. Stop immediately if any movement causes pain.